Ξεκινήστε τη νέα σεζόν με αθλητικές προκλήσεις

  Η άθληση είναι σημαντική τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία και πρέπει να περιλαμβάνεται μέσα στην καθημερινότητά σας. Μετ...

 

Η άθληση είναι σημαντική τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία και πρέπει να περιλαμβάνεται μέσα στην καθημερινότητά σας. Μετά από μια απαιτητική ημέρα στην εργασία σας, η άθληση θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και θα βελτιώσει την συγκέντρωσή σας. Επίσης, λόγω της εκτόνωσης θα σας βοηθήσει να κάνετε έναν πιο ξεκούραστο και βαθύ ύπνο, βελτιώνοντας κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα ομαδικό άθλημα άμα σας αρέσει το ομαδικό πνεύμα, ένα ατομικό άθλημα άμα θέλετε να είστε κυρίαρχοι του εαυτού σας ή να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο και να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα που θα σας βγάλουν οι έμπειροι γυμναστές. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ιδέες ομαδικών και ατομικών αθλημάτων:

Ομαδικά αθλήματα

·      Ποδόσφαιρο

Το ποδόσφαιρο θυμίζει τα παιδικά χρόνια που ανεξαρτήτως το φύλλο, όλα τα παιδιά έπαιζαν στην πλατεία της γειτονιάς. Υπάρχουν πολλές ερασιτεχνικές ομάδες ενηλίκων που πραγματοποιούν προπονήσεις τις απογευματινές ώρες και διοργανώνουν αγώνες με ομάδες αντίστοιχου επιπέδου. Τα μόνα πράγματα που χρειάζεται να αγοράσετε είναι η εμφάνιση της ομάδας και τα ποδοσφαιρικά παπούτσια https://www.zakcret.gr/andrika/papoutsia/podosfairika.

 

·      Μπάσκετ

Αντίστοιχα και στο μπάσκετ υπάρχουν πολλές ερασιτεχνικές ομάδες που μπορείτε να ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας. Διαφορετικά, δημιουργήστε μια μικρή ομάδα με τους φίλους σας ώστε να έχετε ευέλικτο ωράριο για τις προπονήσεις σας. Έχετε τη δυνατότητα να συμμετέχετε σε διοργανώσεις και μικρά πρωταθλήματα με την δική σας ομάδα. Χρειάζεστε ειδικά μπασκετικά παπούτσια για να αποφύγετε τραυματισμούς και τις εμφανίσεις της ομάδας.

 

Ατομικά αθλήματα

·      Στίβος

Ο στίβος αποτελείται από το τρέξιμο, τα άλματα όπως το άλμα εις ύψος, τις ρίψεις όπως η σφυροβολία και τα σύνθετα αγωνίσματα όπως το δέκαθλο. Από αυτά η πιο δημοφιλής επιλογή είναι το τρέξιμο και το προτιμούν οι περισσότεροι καθώς δεν χρειάζεται απαραίτητα κάποιο γήπεδο. Κανονικά ο στίβος διοργανώνεται σε στάδιο με στρογγυλή διαδρομή και εκεί ο αθλητής γνωρίζει ακριβώς τα μέτρα που τρέχει ανάλογα πόσες διαδρομές κάνει. Αν επιλέξετε στίβο, χρειάζεστε απαραίτητα ένα καλό ζευγάρι παπούτσια όπως είναι τα New Balance γυναικεία ή τα ανδρικά.

 

·      Κολύμβηση

Αν έχετε πισίνα στην περιοχή που κατοικείτε, τότε μια πολύ καλή επιλογή είναι η κολύμβηση. Επειδή αυτό το άθλημα διαδραματίζεται μέσα στο νερό, η επιβάρυνση τις αρθρώσεις είναι πολύ χαμηλή, οπότε είναι το ιδανικό άθλημα για ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθρίτιδες ή τραυματισμούς. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι η βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας, η βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και η μείωση τους άγχους. Υπάρχουν πολλά στυλ κολύμβησης που μπορείτε να κάνετε και αυτά είναι το ελεύθερο, το ύπτιο, η πεταλούδα και το πρόσθιο.